隨著人們對健康關注度提升，膳食補充劑在改善整體健康及皮膚健康方面的關注度日益增長，含抗氧化、抗炎特性的膳食補充劑和營養(yǎng)保健品在優(yōu)化皮膚健康方面的潛力備受關注。

煙酰胺單核苷酸（NMN）

它是人體內重要物質 NAD + 的前體，而 NAD+ 就像皮膚細胞的 “充電寶”，能參與 DNA 修復、能量代謝等關鍵工作。當皮膚受到紫外線傷害，DNA 容易受損，NMN 能幫細胞快速補充 NAD+，加速受損 DNA 的修復，減少紫外線帶來的傷害。同時，隨著年齡增長，皮膚里的 NAD + 會慢慢減少，細胞活力下降，NMN 能為細胞注入能量，延緩皮膚老化，讓皮膚保持彈性，減少皺紋生成。

谷胱甘肽

皮膚的 “美白小能手” 和 “抗氧化衛(wèi)士”。它能抑制酪氨酸酶的活性，而酪氨酸酶是黑色素合成的關鍵 “催化劑”，減少它的活性，就能減少黑色素生成，讓皮膚看起來更透亮，還能改善色斑問題。不僅如此，谷胱甘肽的抗氧化能力很強，能清除皮膚里的有害物質 —— 活性氧，這些物質會破壞皮膚細胞，加速老化，谷胱甘肽能幫皮膚抵御這份傷害，讓皮膚狀態(tài)更年輕。

維生素 C

中和 UV 誘導的活性氧，減少 UV 引起的紅斑和脂質過氧化（RCT 顯示紅橙提取物補充可降低相關指標），促進膠原蛋白合成，改善皮膚彈性、水分和光澤，減少皺紋深度。

膠原蛋白

刺激皮膚成纖維細胞合成透明質酸和彈性纖維，改善皮膚水分含量、彈性，減少皺紋；絕經(jīng)后女性每日補充 5g 膠原蛋白水解物，皮膚彈性顯著提升（RCT）。

蝦青素

可減少 UV 誘導的紅斑，抑制 UV 引起的 DNA 損傷，恢復皮膚水分含量，提升皮膚彈性，抑制黑色素合成，可能改善黃褐斑。

補充劑在皮膚健康領域具有潛在益處，主要體現(xiàn)在光保護、抗衰老以及特應性皮炎、痤瘡、銀屑病等炎癥性皮膚病的管理方面。需要開展更多高質量、長期的臨床研究，明確各類補充劑的最佳劑量、適用人群及安全性。

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